肩甲骨ストレッチで痩せた人が続出!簡単にできる方法は?

kenkokotsu

その折々でブームになるものってありますね。
肩甲骨ストレッチもそうですよね。

さて、この肩甲骨ストレッチ。
本当に痩せる効果はあるのでしょうか?
どんなふうにやるのでしょうか?

肩甲骨ストレッチのいろいろをまとめてみました。

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肩甲骨ストレッチをやって痩せるってほんと?

肩甲骨ストレッチは肩甲骨はがしとも言われています。
肩甲骨はがしとはただならぬ表現ですが、ガチガチになった
肩甲骨をほぐすと解釈してください。

それで、結論を先に言っちゃうと、
肩甲骨ストレッチにダイエット効果はありません。
肩甲骨ストレッチによる褐色脂肪細胞の活性化は確認されて
いません。

つまり、肩甲骨ダイエットという言葉は存在しますが、
肩甲骨ダイエットという実体はないということです。

でもガッカリしないでください。
実は肩甲骨ストレッチにはシェイプアップ効果があるんです。
肩甲骨ストレッチによって、ボディラインがきれいになって、
姿勢が良くなるという効果があるんですね。

肩甲骨ストレッチの方法(やり方)は?

肩甲骨ストレッチのやり方はいろいろ紹介されていますね。

肩甲骨がサビつくとこうなっちゃうんです。

・顔 ⇒ たるむ
・バスト ⇒ 下がる
・二の腕 ⇒ 垂れる
・下腹部 ⇒ ポッコリ
・お尻 ⇒ 垂れる

見事に、嬉しいことなんてひとつもありませんね。
それに、肩甲骨が美容に影響してるっていうのが一目瞭然です。

それでは、簡単な肩甲骨ストレッチをやってみましょう。
①息を吸いながら、肘を後ろへ引きます。肩が後ろに閉じる
 感じです。これで5秒キープ。

②次に、息を吐きながら両腕を前に出して、腕をまっすぐ
 伸ばした状態で手の甲を合わせます。今度は肩を前に
 閉じる感じです。これで5秒キープ。

①、②を1セットで5回やて下さい。
肩のあたりがポカポカして軽くなるのを感じるはずです。

肩甲骨ストレッチで使う道具の紹介

ツールがあったほうがやりやすい。
はい、そんな方のために、肩甲骨ストレッチのために開発された
道具を紹介しますね。

肩甲骨ストレッチクッション

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仰向けに背中を乗せた状態でグイ~ンと背伸びして
下さい。

はい、こちらは、あの米倉涼子さんが肩甲骨エクササイズに
使っているというゴムチューブです。

よっしゃ、米倉涼子に近づいてみるかなぁ~!
そんなノリで頑張ってみて下さい。

ぜひ実践して、肩甲骨がはがれる気持ち良さを味わって下さいね。

まとめ

情報を知って満足。
道具を買って満足。
これでは意味がありません。

情報を知ったなら確かめてみましょう。
道具を買ったなら使い倒してみましょう。

妄想だけでは美しいボディは得られません。
実践の向こうに米倉涼子みたいな私がいる!
それを信じて頑張ってみて下さいね。

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