チアシードダイエット　効果

チアシードの食感は、キウイフルーツの種を噛んだ時に近いです。 水分を含むとなんと１０倍にも膨らみます。 単純に計算すると１０分の１で満腹になります。 そして腹持ちも悪くはない。 まさにダイエットのための食品と言えますね。チアシードの食べ方...