健康

筋肉痛は、激しい筋トレや走り込みなど負荷をかけた運動で筋肉の繊維が壊れ炎症を起こすこと。炎症が痛みとなって現れるのが筋肉痛です。逆に筋肉痛にならないのは、負荷が足りないから、と考えられています。ですが、筋肉の繊維が切れることで乳酸がたまり痛...

消化に良いものを食べたいなあーと思うことってよくありますよね？ダイエットや病気の時など色々あるかと思いますが、ある程度のメニューを知っておくと購入する時などに非常に便利です。そこで今回は消化に良い食べ物を食材、コンビニの食材、外食であれば何...

日本脳炎に感染して発症すると脳炎症状をきたします。この割合は２５０人に１人ですが、発症すると重篤な疾患となります。故に今回の記事はこの日本脳炎の予防接種を受けるべきか否か、その安全性に注目しました。あくまで個人的な意見と調査を元に一定の結論...

朝起きて、みなさまどのように過ごされますか。少し、ぼーっとしたり、ストレッチしたり、もしくは、すぐに着替えて外出、という方いらっしゃると思います。たいていの方が朝、歯磨きをされると思います。朝食をとられる方は、人によりますが、朝食前後。朝食...

ヤーコンというお芋、ご存じでしょうか。薬などに頼らず健康を維持できるたいへん魅力的なお野菜。原産地インカ帝国の以前から珍重され、大事に食されてきた野菜。中国ではヤーコンを「雪蓮果」という商品名で販売。食用としての伝統は日本では浅いので、食材...