MCTオイルダイエットがテレビで話題になりましたね。このダイエットの
凄いところは体の体質を変えるというところです。空腹感もないのですよ。
こんな素晴らしいダイエット法の効果はどうなのでしょうか？
また気になるオイルの摂取量と飲むタイミングなど知りたい情報をまとめました。
MCTオイルのダイエット効果は？何が良いの？
中鎖脂肪酸油であるMCTオイル。これを摂取すると体がケトン体質になります。
ケトン体質とは何でしょうか？糖質制限をして体から糖質がなくなると体脂肪を
分解することから得られるケトン体を使い始めると言います。この状態のこと。
こうなると抜群に体重がスルスルと落ちていくと言われています。テレビの番組では
平均して１ヶ月に７～９キロやせることに成功した事例がありましたね。
体質を改善させるということなので、単に体重を落とすのとは意味が違うようです。
この方法は筋肉を落とさず脂肪だけを狙って落とすことができます。運動はいらないし
空腹感に耐えなければいけないわけではありません。リバウンドのリスクもほとんど
無いという感じですね。
例えば熊は冬眠中にケトン体質になり、冬眠前に体に蓄積した脂肪を使います。冬に
食べなくても空腹を感じずに眠っていられるのはケトン体質のおかげなのです。
MCTオイルの１回あたりの摂取量と１日あたりの摂取量は？
MCTオイルは1回の摂取量として２０MLとされています。3回の食事の中で
使いますので、一日の摂取量は６０MLということになりますね。
（市販のものを利用するときは一日大さじ2杯ほどになります）
この適量は注意して守っていただくことになります。でないと、下痢や腹痛などを
引き起こしてしまうことになります。
MCTオイルを飲むタイミングはいつが良い？
飲むタイミングとしては普通に食事と一緒に取ることができます。無味無臭なので
味の邪魔をしません。おかずに振りかけたり、コーヒーや豆乳など飲み物に混ぜる
ことができます。
油分としてはドレッシングとして用いるものもあります。一番使いやすいですね。
他にも納豆に小さじ2杯を混ぜるだけでもいいので試してみてください。
ドレッシングと言いましたが、自家製マヨネーズに入れるのも手のようです。
まとめ
MCTオイルダイエットの効果や飲むタイミングなどを調査しました。
調査して初めて知りましたが、オイルに慣れることができたら羨ましすぎる方法
なんですね。ちょっとやってみたくなりました。
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