その折々でブームになるものってありますね。
肩甲骨ストレッチもそうですよね。
さて、この肩甲骨ストレッチ。
本当に痩せる効果はあるのでしょうか？
どんなふうにやるのでしょうか？
肩甲骨ストレッチのいろいろをまとめてみました。
肩甲骨ストレッチをやって痩せるってほんと？
肩甲骨ストレッチは肩甲骨はがしとも言われています。
肩甲骨はがしとはただならぬ表現ですが、ガチガチになった
肩甲骨をほぐすと解釈してください。
それで、結論を先に言っちゃうと、
肩甲骨ストレッチにダイエット効果はありません。
肩甲骨ストレッチによる褐色脂肪細胞の活性化は確認されて
いません。
つまり、肩甲骨ダイエットという言葉は存在しますが、
肩甲骨ダイエットという実体はないということです。
でもガッカリしないでください。
実は肩甲骨ストレッチにはシェイプアップ効果があるんです。
肩甲骨ストレッチによって、ボディラインがきれいになって、
姿勢が良くなるという効果があるんですね。
肩甲骨ストレッチの方法（やり方）は？
肩甲骨ストレッチのやり方はいろいろ紹介されていますね。
肩甲骨がサビつくとこうなっちゃうんです。
・顔 ⇒ たるむ
・バスト ⇒ 下がる
・二の腕 ⇒ 垂れる
・下腹部 ⇒ ポッコリ
・お尻 ⇒ 垂れる
見事に、嬉しいことなんてひとつもありませんね。
それに、肩甲骨が美容に影響してるっていうのが一目瞭然です。
それでは、簡単な肩甲骨ストレッチをやってみましょう。
①息を吸いながら、肘を後ろへ引きます。肩が後ろに閉じる
感じです。これで５秒キープ。
②次に、息を吐きながら両腕を前に出して、腕をまっすぐ
伸ばした状態で手の甲を合わせます。今度は肩を前に
閉じる感じです。これで５秒キープ。
①、②を１セットで５回やて下さい。
肩のあたりがポカポカして軽くなるのを感じるはずです。
肩甲骨ストレッチで使う道具の紹介
ツールがあったほうがやりやすい。
はい、そんな方のために、肩甲骨ストレッチのために開発された
道具を紹介しますね。
肩甲骨ストレッチクッション
アルファックス肩甲骨ストレッチクッション★税抜5000円以上で送料無料★激安祭 |
仰向けに背中を乗せた状態でグイ～ンと背伸びして
下さい。
はい、こちらは、あの米倉涼子さんが肩甲骨エクササイズに
使っているというゴムチューブです。
よっしゃ、米倉涼子に近づいてみるかなぁ～！
そんなノリで頑張ってみて下さい。
ぜひ実践して、肩甲骨がはがれる気持ち良さを味わって下さいね。
まとめ
情報を知って満足。
道具を買って満足。
これでは意味がありません。
情報を知ったなら確かめてみましょう。
道具を買ったなら使い倒してみましょう。
妄想だけでは美しいボディは得られません。
実践の向こうに米倉涼子みたいな私がいる！
それを信じて頑張ってみて下さいね。
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