肩甲骨ストレッチで痩せた人が続出!簡単にできる方法は?

美容・ダイエット
SPONSERED LINK

kenkokotsu

その折々でブームになるものってありますね。
肩甲骨ストレッチもそうですよね。

さて、この肩甲骨ストレッチ。
本当に痩せる効果はあるのでしょうか?
どんなふうにやるのでしょうか?

肩甲骨ストレッチのいろいろをまとめてみました。

SPONSERED LINK

肩甲骨ストレッチをやって痩せるってほんと?

肩甲骨ストレッチは肩甲骨はがしとも言われています。
肩甲骨はがしとはただならぬ表現ですが、ガチガチになった
肩甲骨をほぐすと解釈してください。

それで、結論を先に言っちゃうと、
肩甲骨ストレッチにダイエット効果はありません。
肩甲骨ストレッチによる褐色脂肪細胞の活性化は確認されて
いません。

つまり、肩甲骨ダイエットという言葉は存在しますが、
肩甲骨ダイエットという実体はないということです。

でもガッカリしないでください。
実は肩甲骨ストレッチにはシェイプアップ効果があるんです。
肩甲骨ストレッチによって、ボディラインがきれいになって、
姿勢が良くなるという効果があるんですね。

肩甲骨ストレッチの方法(やり方)は?

肩甲骨ストレッチのやり方はいろいろ紹介されていますね。

肩甲骨ストレッチ

肩甲骨がサビつくとこうなっちゃうんです。

・顔 ⇒ たるむ
・バスト ⇒ 下がる
・二の腕 ⇒ 垂れる
・下腹部 ⇒ ポッコリ
・お尻 ⇒ 垂れる

見事に、嬉しいことなんてひとつもありませんね。
それに、肩甲骨が美容に影響してるっていうのが一目瞭然です。

それでは、簡単な肩甲骨ストレッチをやってみましょう。
①息を吸いながら、肘を後ろへ引きます。肩が後ろに閉じる
 感じです。これで5秒キープ。

②次に、息を吐きながら両腕を前に出して、腕をまっすぐ
 伸ばした状態で手の甲を合わせます。今度は肩を前に
 閉じる感じです。これで5秒キープ。

①、②を1セットで5回やて下さい。
肩のあたりがポカポカして軽くなるのを感じるはずです。

肩甲骨ストレッチで使う道具の紹介

ツールがあったほうがやりやすい。
はい、そんな方のために、肩甲骨ストレッチのために開発された
道具を紹介しますね。

肩甲骨ストレッチクッション

SPONSERED LINK

仰向けに背中を乗せた状態でグイ~ンと背伸びして
下さい。

はい、こちらは、あの米倉涼子さんが肩甲骨エクササイズに
使っているというゴムチューブです。

よっしゃ、米倉涼子に近づいてみるかなぁ~!
そんなノリで頑張ってみて下さい。

ぜひ実践して、肩甲骨がはがれる気持ち良さを味わって下さいね。

まとめ

情報を知って満足。
道具を買って満足。
これでは意味がありません。

情報を知ったなら確かめてみましょう。
道具を買ったなら使い倒してみましょう。

妄想だけでは美しいボディは得られません。
実践の向こうに米倉涼子みたいな私がいる!
それを信じて頑張ってみて下さいね。

SPONSERED LINK

コメント

タイトルとURLをコピーしました